よくある質問
BALI SAUNA（クタの屋上サウナ Hokkaido Icebath と、ウブドのハーブサウナ Kayun Herbal Steam）について、よくある質問にはっきり答えます。
体験について
クタにサウナはありますか？
あります。BALI SAUNA + HOKKAIDO ICEBATH はクタのサンセットロード沿い、空港から10分の屋上サウナ＆水風呂です。毎日9:00–22:00営業、1日パスは200,000ルピア（＋税15%）です。
ウブドにサウナはありますか？
あります。BALI SAUNA + KAYUN HERBAL STEAM はウブド・マス村 Jalan Raya Mas 51 のハーブサウナ＆水風呂です。毎日8:00–21:00営業、1日パスは250,000ルピア（税込）です。
サウナの温度は何度ですか？
クタ店もウブド店も、ドームサウナは80〜90°Cです。どちらもバトゥール山の石を使った、ロウリュ（熱い石に水をかけて蒸気を出すこと）ができる本格的なフィンランド式で、ぬるいスチームサウナではありません。
水風呂の温度は何度ですか？
クタ店には1人用の水風呂が4つあり、17°Cが2つ、10°Cが2つです。自分のペースで入れます。ウブド店は17°Cと10°Cの2種類なので、まず17°Cから慣らすのがおすすめです。
ハーブロウリュとは何ですか？
ロウリュはサウナストーンに水をかけて蒸気を出すことです。クタ店のロウリュは、お店でブレンドしたハーブティー。ハーブの香りと屋上の風の組み合わせです。ウブド店では入口にハーブバーがあり、どなたでも無料で使えます。ハーブの小瓶が並ぶ棚から好きなものを選び、自分の手でティーバッグに詰めて抽出を始めます。飲むためではなくロウリュ用なので、10〜15分かけて濃く抽出します。その間にシャワーと着替えを済ませ、できあがったら自分でドームへ持って行き、自分の手で石にかけます。合成アロマオイルではなく、その場で抽出した本物のハーブです。「ウブド」の名前も、バリ語の「ウバッ(ubad)＝薬」に由来します。ウブド店にはもうひとつ、施設の一番奥にアメジストハーブスチーム（Amethyst Herbal Steam）があります。壁の一面がすべてアメジスト（さざれ石）でできた部屋で、蒸留器で煮出したハーブの蒸気が絶えず注がれています。基本は寝転がって蒸気を浴び、室内の蛇口で頭に水をかけながら入ることもできます。こちらは蒸留器を焚いて準備するので、事前にWhatsAppでご予約ください。他のお客様の予約で稼働中のときは、予約なしでそのまま参加できます。なお、自分でハーブを選んで調合できるのはウブド店だけです。クタ店はお店のブレンドのみで、セルフのハーブバーはありません。
ハーブスチームは予約が必要ですか？
はい。蒸留器を焚いて準備するので、事前にWhatsAppでご連絡ください。他のお客様の予約で稼働中のときは、予約なしでそのまま参加できます。
ヨガクラスはありますか？
あります。ウブド店でヨガは150,000ルピアです。最新のスケジュールはWhatsAppで気軽に聞いてください。
食事はできますか？
クタ店では同じ屋上に日本食レストランの Fischers Table とシーシャラウンジの Warung Shisha があります。ウブド店ではサウナ後に焚き火のまわりでゆっくりできます。
BALI SAUNAのサウナはなぜこんなに気持ちいいのですか？
気持ちのいいサウナには「黄金比」と呼べる方程式があります。部屋の大きさに合った熱、しっかりした断熱、蒸気を回す丸い天井、そして適切な吸気と排気です。実は、この黄金比に沿ったサウナは、インドネシアにはまだ少ないんです。BALI SAUNAはその黄金比を守り、さらにその先を目指して造りました。
料金・チケット
バリ島のサウナの料金は？
BALI SAUNA はパス制です。1日パスはウブド店250,000ルピア（税込）、クタ店200,000ルピア（＋税15%）です。3日・5日・8日の回数パスや月パス・年パスを使うと、1日あたりの料金はもっと安くなります。子供（7歳〜）は50,000ルピアです。
KITAS割引はありますか？
KITAS（インドネシアの滞在許可証）向けの特別料金はありません。在住の方も旅行の方も同じパス料金です。1日パスはウブド店250,000ルピア（税込）、クタ店200,000ルピア（＋税15%）です。
回数パスは連続した日に使わないとダメですか？
いいえ。初回利用から3ヶ月以内なら、好きな日に使えます。連続でなくて大丈夫です。
パスは家族や友達と共用できますか？
できません。パスはご本人のみ有効で、購入した店舗でのみ使えます。
予約は必要ですか？
サウナは予約不要で、毎日そのまま来店できます。ただしウブド店のアメジストハーブスチーム（Amethyst Herbal Steam）だけは、蒸留器を焚いて準備するので、事前にWhatsAppで予約してください。他のお客様の予約で稼働中のときは、予約なしでそのまま参加できます。グループや土曜のサウナパーティーも事前連絡がおすすめです。
カードで支払えますか？
はい、両店ともカードで支払えます。現金も使えます。
安い時間帯はありますか？
時間帯による割引はありません。そのかわり、回数パス（3日・5日・8日）や月パス・年パスを使うと、1日あたりの料金が安くなります。ウブド店のヨガは別のクラスで、150,000ルピアです。
土曜のサウナパーティーとは何ですか？
土曜18:00〜22:00に開催予定のナイトイベントです。料金は未定（決まり次第お知らせします）。現在準備中（COMING SOON）なので、開始時期はWhatsAppで聞いてください。
安全と健康
飲酒後に水風呂に入れますか？
入れません。アルコールと冷たい水は、心臓と血のめぐりに危険な組み合わせです。しらふで来て、楽しんだ後に飲んでください。
妊娠中でもサウナに入れますか？
いいえ、妊娠中はご利用をお控えください。温冷の負荷が強いためです。出産後のお越しをお待ちしています。WhatsAppでいつでもご相談ください。
心臓病や高血圧でも大丈夫ですか？
高温と冷水の組み合わせは体への負担が大きいので、必ず先に医師に確認してください。許可が出たら、短めのサウナと17°Cの水風呂からゆっくり始めましょう。
水風呂には何分入ればいいですか？
1〜3分で十分です。呼吸が乱れてきたらすぐに出てください。初めての方は17°Cから始めて、慣れてから、より冷たい水風呂に挑戦しましょう。
サウナには何分入ればいいですか？
1回8〜15分が目安で、そのあと水風呂と休憩をはさみます。めまいや不快感があればすぐに出てください。我慢比べではなく、心地よく「ととのう」ことが目的です。
水風呂の水はきれいですか？
はい。両店とも水風呂は塩素で衛生管理しています。ウブド店では水質を毎日チェックしています。
子連れ・ファミリー
子供も利用できますか？
7歳から両店とも50,000ルピアで利用できます。7歳未満は両店とも無料（保護者同伴）です。
子供にサウナは安全ですか？
短い時間・下の段・こまめな水分補給を守れば大丈夫です。必ず保護者がそばに付き添ってください。
子供も水風呂に入れますか？
お子様の年齢に合わせてご案内しますので、来店前にWhatsAppか現地スタッフに確認してください。どの場合も、子供だけで水風呂に入らせるのは絶対にやめてください。
子供用のタオルや水着はありますか？
タオルはクタ店で備え付け、ウブド店では無料で借りられます。ウブド店は水着も無料レンタルです。お子様のサイズについては、来店前にWhatsAppで確認してください。クタ店は水着を持参してください。
文化とマナー
サウナでは何を着ればいいですか？
両店とも水着を着用します。クタ店は水着を持参してください（タオルは備え付け）。ウブド店はタオルも水着も無料レンタルなので、手ぶらで来られます。
男女混浴ですか？
はい、両店とも男女共用で、全員水着を着用して利用します。男性専用・女性専用の時間帯はありません。
サウナのマナーはありますか？
入る前に体を流す、水着を着る、水風呂の前に汗を流す。この3つで十分です。ウブド店のドーム内では静かに過ごしてください。クタ店は音楽とともに楽しむ、にぎやかなサウナです。そして飲酒後の水風呂だけは絶対にやめてください。
写真撮影はできますか？
はい、他のお客様のご迷惑にならなければ撮影OKです。他の方が写り込まないようご配慮ください。本格的な撮影・取材は事前にWhatsAppへ。
アクセス・実用情報
バリ島の空港近くにサウナはありますか？
あります。クタの BALI SAUNA + HOKKAIDO ICEBATH はングラ・ライ空港から車で約10分、Jalan Sunset Road No.77B にあります。旅の最後に立ち寄ってサッパリして、飛行機でぐっすり眠れる立地です。
営業時間は？
クタ店は毎日9:00〜22:00、ウブド店は毎日8:00〜21:00です。どちらも週7日営業しています。
駐車場はありますか？
クタ店には無料の地下駐車場があります。ウブド店の駐車については、WhatsAppで気軽に聞いてください。
持ち物は？
クタ店は水着のみ（タオルは備え付け）。ウブド店はタオルも水着も無料レンタルなので、手ぶらでOKです。
シャワー・ロッカー・Wi-Fiはありますか？
あります。シャワー・ロッカー・Wi-Fiは両店完備です。タオルも両店にあり、ウブド店では水着も無料で借りられます。