よくある質問
BALI SAUNAについての率直な答え——クタの屋上サウナと水風呂（Hokkaido Icebath）、ウブドのハーブサウナ（Kayun Herbal Steam）。
体験について
クタにサウナはありますか？
あります。BALI SAUNA + HOKKAIDO ICEBATHは、クタのサンセットロードにある屋上サウナと水風呂です。空港から10分。毎日9:00〜22:00営業、1日パスは200,000ルピア＋税15%です。
ウブドにサウナはありますか？
あります。BALI SAUNA + KAYUN HERBAL STEAMは、ウブド・マス村のJalan Raya Mas 51にあるハーブサウナと水風呂です。毎日8:00〜21:00営業、1日パスは税込250,000ルピアです。
サウナはどれくらい熱いですか？
クタもウブドも、ドームは80〜90°C。石はバトゥール山のものです。どちらもロウリュ（石に水をかけること）ができる本格フィンランド式で、ぬるいスチームルームではありません。
水風呂はどれくらい冷たいですか？
クタにはひとり用の水風呂が4つ。17°Cがふたつ、10°Cがふたつあり、自分のペースで入れます。ウブドは17°Cと10°C。まずやさしい方から始めて、だんだん冷たくしていけます。
ハーブロウリュとは何ですか？
ロウリュとは、サウナストーンに水が当たったときに立ちのぼる蒸気のこと。クタのロウリュはシングルハーブのお茶——ローズマリーとその仲間たち——で、屋上の風と出会います。ウブドでは自分で淹れます。入口に全員無料のハーブバーがあり、乾燥ハーブの小瓶が棚に並んでいます。ハーブを選び、自分でティーバッグに詰めて抽出開始——10〜15分で濃くなり、シャワーと着替えにちょうどいい時間です。それをドームへ持って入り、自分で石に注ぎます。合成アロマオイルは使いません——本物のハーブをその場で抽出します。ちなみに「ウブド」の由来はバリ語のubad（薬）。ウブドにはもうひとつの体験、アメジスト・ハーバルスチームもあります。敷地のいちばん奥にある、壁の一面がまるごとアメジストの部屋です。蒸留器からのハーブスチームが絶えず流れ込み、その中で横になれます。部屋の蛇口で頭から水をかぶることもできます。蒸留器を温めるので、事前にWhatsAppでご連絡を——他のお客さまの予約ですでに稼働中なら、予約なしでそのまま参加できます。ひとつ補足：ハーブを自分で選べるハーブバーはウブド店だけです。クタのロウリュはローズマリーなどのシングルハーブのお茶です。
ハーバルスチームルームは予約が必要ですか？
はい——蒸留器を温めるので、事前にWhatsAppでメッセージをください。他のお客さまの予約ですでに稼働している場合は、予約なしでそのまま参加できます。
ヨガクラスはありますか？
あります。ウブド店で、1回150,000ルピアです。最新のスケジュールはWhatsAppでお問い合わせを。ヨガ＋ハーブサウナ＋水風呂で、気軽な半日リセットになります。
サウナに食事やドリンクはありますか？
クタにはあります——日本食レストランのFischers TableとWarung Shishaが、サウナや水風呂と同じ屋上にあります。ウブドでは、セッションのあとファイヤーピットのそばでゆっくりできます。
BALI SAUNAのサウナはなぜ気持ちいいのですか？
いいサウナには方程式があります——いわば黄金比。部屋の大きさに合った熱、きちんとした断熱、蒸気を回す曲面の天井、そして出入りする空気の流れ。本当に快適なサウナは、インドネシアではまだ珍しい。私たちはその方程式どおりに造り——さらにその先の気持ちよさを目指しています。
クタとウブド、どちらを選べばいいですか？
どちらが上、ということはありません——雰囲気がまったく違うだけです。クタは空の下の屋上サウナ：ひとり用の水風呂が4つ（17°Cがふたつ、10°Cがふたつ）、空港から10分、夜になるほどにぎやかです。ウブドはマス村の緑の中のハーブサウナ——17種のハーブから選んで自分でロウリュを淹れ、ファイヤーピットのそばで静かに休めます。時間があれば、ぜひ両方どうぞ。
「ととのい（ととのう）」とは何ですか？
熱いサウナと冷たい水風呂を交互にくり返し、外の空気の中で休んだあと、体と心に同時に訪れる深い静けさ——それが「ととのい」です。英語にはぴったり訳せない、日本語の言葉です。90°C、そして10°C。それが、ととのいへの道です。
セルフロウリュはできますか？
はい。クタもウブドも、ロウリュはお客様ご自身でかけていただくセルフロウリュです。サウナマスターも、決まった時間のアウフグースもありません。好きなタイミングで、好きなだけ蒸気を上げられます。クタは柄杓でシングルハーブのお茶（ローズマリーと仲間たち）を石にかけます。ウブドは入口のハーブバーで17種から選んで自分で淹れたハーブティーを、自分の手で石にかけます。ドームはどちらも80〜90℃、石はバトゥール山のものです。
料金とチケット
バリ島のサウナはいくらですか？
BALI SAUNAはパス制です。1日パスはウブドが税込250,000ルピア、クタが200,000ルピア＋税15%。回数・月・年パスにすると1日あたりが安くなります。7歳からの子どもは50,000ルピアです。
KITAS保持者向けの割引はありますか？
KITASや在住者向けの別料金はありません——在住者も旅行者も同じパス料金です。1日パスはウブドが税込250,000ルピア、クタが200,000ルピア＋税15%です。
回数パスは連日で使う必要がありますか？
いいえ。初回利用から3か月以内なら、好きな日に使えます——3・5・8日パスを連日で使う必要はありません。
パスは共有できますか？
パスは本人専用で、購入した店舗でのみ有効です。
予約は必要ですか？
サウナは毎日、予約なしで入れます。例外はウブドのアメジスト・ハーバルスチーム。蒸留器を温めるので、事前にWhatsAppでご連絡ください。他のお客さまの予約で稼働中なら、そのまま参加できます。グループの場合も、先にメッセージをもらえると安心です。
カード払いはできますか？
はい——両店舗ともカードOK。現金も使えます。
安い時間帯はありますか？
料金は一日中同じです。お得なのはパス：回数・月・年パスは、長くなるほど1日あたりが安くなります。ウブドのヨガクラスは別料金で150,000ルピアです。
ひとつのパスを両方の店舗で使えますか？
いいえ。パスは店舗ごとの販売で、購入した店舗でのみ有効です。料金の表示も違い、ウブドは税込、クタは＋税15%です。
安全と健康
お酒を飲んだあとに水風呂に入れますか？
いいえ。アルコールと冷水浴は、心臓と血流にとって危険な組み合わせです。しらふで来て、サウナを楽しんで、飲むのはあと——先ではなく。
妊娠中でもサウナに入れますか？
いいえ——妊娠中はサウナも水風呂もご遠慮ください。熱と冷たさの負荷が強すぎます。出産後にぜひお迎えしたいです。WhatsAppはいつでもどうぞ。
心臓疾患や高血圧でも大丈夫ですか？
心臓や血圧に持病がある方は、強い熱と冷水浴を組み合わせる前に、医師に確認してください。OKが出たら、やさしく始めましょう。短めのサウナと、まずは17°Cの水風呂から。
水風呂には何分入ればいいですか？
ほとんどの人は1〜3分で十分です——呼吸のコントロールが効かなくなったら、すぐ出ましょう。初めての人は17°Cから始めて、それから冷たい方へ。
サウナには何分入ればいいですか？
1セットあたり8〜15分ほど。そのあと体を冷やして、休んでから次へ。めまいや違和感を覚えたら、すぐに出てください——我慢比べではありません。
水はきれいですか？
はい。両店舗の水風呂は塩素で衛生管理していて、ウブドでは水質を毎日チェックしています。
子どもと家族
子どもも入れますか？
はい。7歳から、両店舗とも50,000ルピアです。7歳未満は保護者と一緒なら、どちらも無料で入れます。
サウナは子どもに安全ですか？
常識の範囲なら大丈夫です。時間は短めに、下の段に座り、水分をたっぷり摂らせてください。保護者は必ずずっと付き添ってください。
子どもは水風呂に入れますか？
現地スタッフか、来店前にWhatsAppでご相談ください——お子さんの年齢に合わせてアドバイスします。どんな場合でも、子どもだけでの入水は絶対にさせないでください。
子ども用のタオルや水着はありますか？
タオルはクタでは提供、ウブドでは無料レンタルです。ウブドは水着のレンタルも無料。子どもサイズについては、来店前にWhatsAppでご確認ください。クタでは家族の水着をご持参ください。
文化とマナー
バリのサウナでは何を着ればいいですか？
両店舗とも水着です。クタはご持参を——タオルは用意があります。ウブドはタオルも水着も無料レンタルなので、手ぶらで来られます。
サウナは男女共用ですか？
はい——両店舗とも全員が同じ空間で、水着は常に着用します。男性専用・女性専用の時間はありません。
サウナのルールとマナーは？
入る前に体を流す、水着は着たまま、水風呂の前には汗を流す。ウブドのドーム内では声を小さく。クタはもっとにぎやかです。そして、アルコールと冷水浴は絶対に組み合わせないこと——この規則に例外はありません。
サウナで写真を撮ってもいいですか？
はい——他のお客さまの迷惑にならなければ大丈夫です。他の人が写り込まないように。コンテンツ撮影や本格的な撮影は、事前にWhatsAppでご相談ください。
アクセスと実用情報
バリ空港の近くにサウナはありますか？
あります——クタのBALI SAUNA + HOKKAIDO ICEBATHは、ングラ・ライ空港から車で約10分、Jalan Sunset Road No.77Bです。旅の最後に立ち寄って、さっぱりして、飛行機で眠りましょう。
営業時間は？
クタは毎日9:00〜22:00、ウブドは毎日8:00〜21:00。どちらも週7日営業です。
駐車場はありますか？
クタにはあります——施設直結の地下駐車場が無料です。ウブドの駐車はWhatsAppでご連絡を。いちばん停めやすい場所をご案内します。
何を持っていけばいいですか？
クタは水着だけ——タオルは用意があります。ウブドはタオルも水着も無料レンタルなので、手ぶらでどうぞ。
シャワー・ロッカー・Wi-Fiはありますか？
あります——シャワー、ロッカー、Wi-Fiは両店舗完備。タオルはどちらにもあり、ウブドは水着レンタルも無料です。