よくある質問
BALI SAUNA（クタの屋上サウナ Hokkaido Icebath とウブドのハーブサウナ Kayun Herbal Steam）についての明答集。
体験について
クタにサウナはありますか？
あります。BALI SAUNA + HOKKAIDO ICEBATH はクタのサンセットロード沿い、空港から10分の屋上サウナ＆水風呂です。毎日9:00–22:00営業、一般250,000ルピア。
ウブドにサウナはありますか？
あります。BALI SAUNA + KAYUN HERBAL STEAM はウブド・マス村 Jalan Raya Mas 51 のハーブサウナ＆水風呂です。毎日8:00–21:00営業、一般250,000ルピア。
サウナの温度は何度ですか？
クタ店のドームサウナは80〜95°C、ウブド店は約90°Cです。どちらもロウリュができる本格的なフィンランド式で、ぬるいスチームサウナではありません。
水風呂の温度は何度ですか？
クタ店には1人用の水風呂が4つあり、17°Cが2つ、7°Cが2つです。ウブド店は17°Cと5°Cの2種類なので、まず17°Cから慣らすのがおすすめです。
ハーブロウリュとは何ですか？
ロウリュはサウナストーンに水をかけて蒸気を出すことです。ウブド店では15種類以上のバリのハーブ（ペガガン、カユプティ、ボレなど）から選んで自分の手でティーバッグに詰め、濃く煮出したハーブティーを石にかけます。合成アロマオイルではなく本物の薬草 — 「ウブド」の語源もバリ語の「ウバッ(ubad)＝薬草」です。
ヨガクラスはありますか？
あります。ウブド店でヨガは150,000ルピアです。最新のスケジュールはWhatsAppで気軽に聞いてください。
食事はできますか？
クタ店では同じ屋上に日本食レストランの Fischers Table とシーシャラウンジの Warung Shisha があります。ウブド店ではサウナ後に焚き火のまわりでゆっくりできます。
料金・チケット
バリ島のサウナの料金は？
BALI SAUNA は両店とも一律250,000ルピア（誰でも一律）です。子供（7歳〜）は50,000ルピアです。
KITAS割引はありますか？
現在、KITAS割引はありません。料金は誰でも一律で、両店とも250,000ルピアです。
予約は必要ですか？
不要です。毎日そのまま来店できます。グループや土曜のサウナパーティーはWhatsAppでの事前連絡がおすすめです。
カードで支払えますか？
最新の支払い方法は、来店前にWhatsAppで確認してください（クタ +62 813-3999-351、ウブド +62 813-3921-110）。バリ島では現金（ルピア）を少し持っておくと安心です。
安い時間帯はありますか？
あります。ウブド店は朝8:00〜10:00が100,000ルピアです。クタ店は終日250,000ルピアです。
土曜のサウナパーティーとは何ですか？
土曜18:00〜22:00に開催予定のナイトイベントです。料金は未定（決まり次第お知らせします）。現在準備中（COMING SOON）なので、開始時期はWhatsAppで聞いてください。
安全と健康
飲酒後に水風呂に入れますか？
入れません。アルコールと冷水は心臓と循環に危険な組み合わせです。素面で来て、楽しんだ後に飲んでください。
妊娠中でもサウナに入れますか？
まずかかりつけの医師に相談してください。妊娠中の温冷刺激は医療の問題なので、私たちからは判断できません。そのうえでWhatsAppに連絡いただければ、無理のない過ごし方を一緒に考えます。
心臓病や高血圧でも大丈夫ですか？
高温と冷水の組み合わせは体への負担が大きいので、必ず先に医師に確認してください。許可が出たら、短めのサウナと17°Cの水風呂からゆっくり始めましょう。
水風呂には何分入ればいいですか？
1〜3分で十分です。呼吸が乱れてきたらすぐに出てください。初めての方は17°Cから始めて、慣れてから7°Cに挑戦しましょう。
サウナには何分入ればいいですか？
1回8〜15分が目安で、そのあと水風呂と休憩をはさみます。めまいや不快感があればすぐに出てください。我慢比べではなく、心地よく「ととのう」ことが目的です。
水は清潔ですか？
はい。全ての水風呂は塩素管理を毎日行っています。よく管理されたプールと同じ基準です。衛生は検証可能であるべきなので公開しています。
子連れ・ファミリー
子供も利用できますか？
7歳から両店とも50,000ルピアで利用できます。クタ店は7歳未満無料（保護者同伴）です。
子供にサウナは安全ですか？
短い時間・下の段・こまめな水分補給を守れば大丈夫です。必ず保護者がそばに付き添ってください。
子供も水風呂に入れますか？
お子様の年齢に合わせてご案内しますので、来店前にWhatsAppか現地スタッフに確認してください。どの場合も、子供だけでの入水は絶対にさせないでください。
子供用のタオルや水着はありますか？
タオルはクタ店で備え付け、ウブド店にもあります。ただし子供用サイズのレンタル水着があるとは限らないので、お子様の水着は持参すると安心です。
文化とマナー
サウナでは何を着ればいいですか？
両店とも水着を着用します。クタ店は水着を持参してください（タオルは備え付け）。ウブド店では忘れてもレンタル水着があります。
男女混浴ですか？
両店とも水着を着たまま利用します。フロアの造りや利用方法の詳細は、来店前にWhatsAppで確認してください。
サウナのマナーはありますか？
入る前に体を流す、水着を着る、ドーム内では静かに過ごす、水風呂の前に汗を流す。この4つで十分です。そして飲酒後の水風呂だけは絶対にやめてください。
写真撮影はできますか？
まずスタッフに声をかけて、他のお客様が写らないようにしてください。撮影や取材が目的の場合は、事前にWhatsAppでご相談ください。
アクセス・実用情報
バリ島の空港近くにサウナはありますか？
あります。クタの BALI SAUNA + HOKKAIDO ICEBATH はングラ・ライ空港から車で約10分、Jalan Sunset Road No.77B にあります。旅の最初や最後に立ち寄りやすい場所です。
営業時間は？
クタ店は毎日9:00〜22:00、ウブド店は毎日8:00〜21:00です。どちらも週7日営業しています。
駐車場はありますか？
クタ店には無料の地下駐車場があります。ウブド店の駐車については、WhatsAppで気軽に聞いてください。
持ち物は？
クタ店は水着のみ（タオルは備え付け）。ウブド店はタオル・レンタル水着があります。
シャワー・ロッカー・Wi-Fiはありますか？
各店の最新の設備はWhatsAppで確認してください（クタ +62 813-3999-351、ウブド +62 813-3921-110）。タオルは両店にあり、ウブド店にはレンタル水着もあります。