Special Exhibition — Herbal Sauna
Breathe your herbal tea.
ハーブティーを、全身で。
Не аромат из бутылки, а сами травы.
cinnamon, frangipani, rosella, butterfly pea
Есть японское слово, которое тихо расходится по Нью-Йорку и Мельбурну.
TOTONOI
Девять из десяти японцев знают это слово. Так называют глубокое спокойствие, которое приходит - сразу в тело и разум - после чередования жаркой сауны и ледяной купели.
В английском для этого нет слова. Это нужно почувствовать.
Сауна в спортзале туда не приведёт. Totonoi нужен холод.
Чем глубже отдых, тем острее ум.
From the research
Голова проясняется, настроение поднимается
+530%
Это резкое чувство ясности после холодной воды — химия: в одном исследовании погружение в воду 14°C подняло норадреналин — гормон внимания — примерно на 530%, а дофамин — гормон мотивации — примерно на 250%.
Šrámek et al., 2000 · Eur J Appl Physiol
Глубокий отдых — без усилий
θ · α
В отдыхе после холода тело само переключается в режим покоя. ЭЭГ-исследования показывают рост тета- и альфа-волн — ритмов глубокого расслабления, — пока внимание поворачивается внутрь. Вы просто сидите — это происходит само.
Chang et al., 2023 · PLoS ONE
Спокойствие уходит домой с вами
77 → 68
Большинство показателей возвращаются к норме за тридцать минут. Один — нет: пульс в покое — 77 ударов в минуту до сеанса, 68 после. Тело, которое уходит, измеримо спокойнее того, что пришло.
Laukkanen et al., 2019 · Complement Ther Med
И это не результат усилий. Участники исследований не выполняли никакой техники - они просто сидели, а показатели всё равно менялись. Не приводить себя в порядок. Быть приведённым в порядок.
Всё это можно и не знать. Сядьте в кресло, посмотрите на небо - остальное тело расскажет само.
90°C, потом 10°C. Вот и вся дорога.
arms wide, nothing to brace for
Дорога к totonoi
I
90°C
Травяная сауна
Жар травяного löyly
II
10°C
Hokkaido Icebath
Ледяная купель
III
totonoi
Свежий воздух
Открытый воздух, потом тишина
Травяной ритуал
Выберите три травы с полки из семнадцати.
Заварите свой сбор покрепче.
Вылейте на камни - и дышите глубже.
Полный ритуал смешивания - в Убуде. В Куте löyly - чай из одной травы: розмарин и его друзья.
From the shelf
The prescription shelf — all seventeen
Breathe — 呼吸
Kayu Putih
daun kayu putih
Cineole — opens the airways
Peppermint
peppermint
Strong menthol
Thyme
thyme
An old steam for the throat
Star Anise
pekak / bunga lawang
Anethole · one pinch
Relax — 鎮静
Lavender
bunga lavender
Linalool — the calm one
Chamomile
bunga chamomile
The sweet floral classic
Jasmine
bunga melati
Indonesia's flower
Frangipani
bunga kamboja
The scent of island temples
Focus — 覚醒
Rosemary
rosemary
Wakes you up — the single herb at Kuta
Spearmint
daun mint
A cool touch
Citrus Peel
kulit jeruk
Limonene lift
Warmth — 温感
Cinnamon
kayu manis
Warms from within · one pinch
Clove
cengkeh
Indonesia's signature spice · one pinch
Cardamom
kapulaga
Warm and bright
Mood — 気分・色
Lemongrass
sereh
Also keeps the evening mosquitoes away
Rosella
bunga rosella
Deep crimson · a sweet & sour lift
Butterfly Pea
bunga telang
The blue that leads the shelf
three herbs, one bag, packed by hand
Screening
Кадры с Sauna Festival, снятые на территории в Убуде.
filmed at the Ubud grounds
Room 1 — UBUD
Травяная сауна в лесу - выбирайте с полки из 17 трав
Jl. Raya Mas No.51, Mas Village, Ubud, Bali
08:00 – 21:00 ежедневно
予約不要 / Walk-ins welcome
Room 2 — KUTA
Сауна на крыше + купели (17°C / 10°C) - löyly из одной травы (розмарин и друзья)
Jl. Sunset Road No.77B, Kuta, Bali
09:00 – 22:00 ежедневно
予約不要 / Walk-ins welcome
Вход: сауна + купель
1 гость · 1 визит · Действует до 31 окт 2026
Regular: UBUD 250K / KUTA 200K+tax — either for 100K
Скриншот этого билета тоже подойдёт.