Special Exhibition — Herbal Sauna
Breathe your herbal tea.
ハーブティーを、全身で。
Bukan aroma botolan - herba asli.
cinnamon, frangipani, rosella, butterfly pea
Ada satu kata Jepang yang diam-diam menyebar di New York dan Melbourne.
TOTONOI
Sembilan dari sepuluh orang Jepang tahu kata ini. Artinya: ketenangan dalam yang datang - ke tubuh dan pikiran sekaligus - setelah bergantian sauna panas dan air es.
Bahasa Inggris tidak punya kata untuknya. Harus dirasakan sendiri.
Sauna gym tidak bisa membawamu ke sana. Totonoi butuh dingin.
Makin dalam istirahatnya, makin tajam kamu kembali.
From the research
Kepala jernih, mood naik
+530%
Rasa segar dan terjaga setelah air dingin itu bukan sugesti: dalam satu studi, berendam di air 14°C menaikkan noradrenalin — hormon fokus — sekitar 530%, dan dopamin — hormon semangat — sekitar 250%.
Šrámek et al., 2000 · Eur J Appl Physiol
Istirahat dalam — tanpa usaha
θ · α
Saat istirahat setelahnya, tubuh berpindah sendiri ke mode rileks. Studi EEG menunjukkan gelombang theta dan alfa — ritme relaksasi dalam — naik sementara perhatian berbalik ke dalam. Kamu cukup duduk; sisanya terjadi sendiri.
Chang et al., 2023 · PLoS ONE
Tenangnya ikut pulang
77 → 68
Kebanyakan angka kembali normal dalam tiga puluh menit. Satu tidak: detak jantung istirahat — 77 per menit sebelum sesi, 68 sesudahnya. Tubuh yang pulang terukur lebih tenang daripada yang datang.
Laukkanen et al., 2019 · Complement Ther Med
Dan ini bukan sesuatu yang kamu usahakan. Peserta studi tidak melakukan teknik apa pun - mereka duduk, dan angkanya tetap berubah. Bukan menata diri. Ditata.
Kamu tidak perlu tahu semua ini. Duduk di kursi, tatap langit - tubuhmu yang akan menjelaskan sisanya.
90°C, lalu 10°C. Itu jalannya.
arms wide, nothing to brace for
Jalan menuju totonoi
I
90°C
Sauna Herbal
Panasnya löyly herbal
II
10°C
Hokkaido Icebath
Air sedingin es
III
totonoi
Udara Terbuka
Udara terbuka, lalu hening
Ritual herbal
Pilih tiga herba dari rak berisi tujuh belas.
Seduh racikanmu sendiri, yang pekat.
Tuang ke batu - tarik napas dalam.
Ritual meracik lengkap ada di tempat kami di Ubud. Di Kuta, löyly-nya teh satu herba - rosemary dan kawan-kawan.
From the shelf
The prescription shelf — all seventeen
Breathe — 呼吸
Kayu Putih
daun kayu putih
Cineole — opens the airways
Peppermint
peppermint
Strong menthol
Thyme
thyme
An old steam for the throat
Star Anise
pekak / bunga lawang
Anethole · one pinch
Relax — 鎮静
Lavender
bunga lavender
Linalool — the calm one
Chamomile
bunga chamomile
The sweet floral classic
Jasmine
bunga melati
Indonesia's flower
Frangipani
bunga kamboja
The scent of island temples
Focus — 覚醒
Rosemary
rosemary
Wakes you up — the single herb at Kuta
Spearmint
daun mint
A cool touch
Citrus Peel
kulit jeruk
Limonene lift
Warmth — 温感
Cinnamon
kayu manis
Warms from within · one pinch
Clove
cengkeh
Indonesia's signature spice · one pinch
Cardamom
kapulaga
Warm and bright
Mood — 気分・色
Lemongrass
sereh
Also keeps the evening mosquitoes away
Rosella
bunga rosella
Deep crimson · a sweet & sour lift
Butterfly Pea
bunga telang
The blue that leads the shelf
three herbs, one bag, packed by hand
Screening
Rekaman dari Sauna Festival, diambil di area Ubud.
filmed at the Ubud grounds
Room 1 — UBUD
Sauna herbal di hutan - pilih dari rak 17 herba
Jl. Raya Mas No.51, Mas Village, Ubud, Bali
08:00 – 21:00 Setiap Hari
予約不要 / Walk-ins welcome
Room 2 — KUTA
Sauna rooftop + ice bath (17°C / 10°C) - löyly satu herba (rosemary dan kawan-kawan)
Jl. Sunset Road No.77B, Kuta, Bali
09:00 – 22:00 Setiap Hari
予約不要 / Walk-ins welcome
Tiket Sauna + Ice Bath
1 Tamu · 1 Kali · Berlaku sampai 31 Okt 2026
Regular: UBUD 250K / KUTA 200K+tax — either for 100K
Screenshot tiket ini juga bisa dipakai.