Journal
О сауне, тотоноу и времени на Бали
4 августа 2026 г.8 min
Ауфгусс, лёйлю, травяной пар — банные ритуалы мира
Ауфгусс — это представление, лёйлю — тишина, а на Бали есть третья традиция, где на камни льют травяные отвары. Три способа сделать одно и то же простое дело — свести воду с жаром — и то, чего каждый из них требует от вас.
4 августа 2026 г.8 min
Путеводитель по балийским банным травам: пегаган, каю путих, боре
В балийской травяной бане почти всю работу делают трое — пегаган, каю путих и пряная смесь под названием боре. Что это такое, как Бали пользуется ими веками и что делает каждая из них, встретившись с горячим паром.
4 августа 2026 г.8 min
Можно ли в ледяную купель после алкоголя? Нет — и вот почему
Алкоголь и холодная вода несовместимы — и это не правило заведения, а физиология. Рассказываем, что происходит в теле, почему наш ответ всегда «нет» и почему субботняя сауна-вечеринка построена так, что сначала холод, а бар — потом.
4 августа 2026 г.9 min
Польза ледяной купели: что на самом деле говорит наука
Холодная вода надёжно поднимает норадреналин и дофамин — и так же надёжно улучшает самочувствие после. Всё остальное доказано куда слабее, чем уверяет интернет. Здесь честная версия, плюс температуры и время под наши купели.
4 августа 2026 г.10 min
Сауна после сёрфинга — гид по восстановлению на Бали
Сёрфинг нагружает плечи, поясницу и нервную систему одновременно. Парная и ледяная купель после сёрфа — в правильном порядке и в правильное время — один из самых действенных способов восстановления, какие есть на Бали.
4 августа 2026 г.8 min
Почему сауна-купол? Жар, звук и форма, в которой отдыхается
Купол — не дизайнерский трюк. Дуга ведёт жар вдоль стен, вместо того чтобы запирать его под потолком, и то же самое она делает со звуком. Вот почему обе наши сауны на Бали построены именно так.
4 августа 2026 г.8 min
Чем заняться в Куте вечером (кроме баров)
Ночная Кута — это не только улица Легиан. Закат на песке, ночные рынки, варунги до глубокой ночи, тихая прогулка вдоль океана — а скоро и субботняя ночная сауна. Честный гид от местных.
4 августа 2026 г.8 min
Один велнес-день в Убуде (с сауной в центре)
Один реалистичный день в Убуде — прогулка по рисовым террасам на рассвете, травяной банный ритуал в Mas Village к самому открытию, неспешный час в кафе, один храм по всем правилам и вечер, который ничего от вас не требует.
8 июня 2026 г.5 min
KAYUN Family Park — детская площадка нового типа. Открытие в 2027 году.
На террасированном склоне с видом на рисовые поля в деревне Мас, Убуд — место, где дети играют вволю, а родители по-настоящему отдыхают. Вход бесплатный, только по приглашениям, открытие в 2027 году. Приложение для членства уже работает.
29 мая 2026 г.5 min
Нейронаука «тотоноу» — что на самом деле происходит после сауны
После сауны и холодной купели приходит что-то тихое. Норадреналин, доминирование парасимпатики, тета-волны — то, что нейронаука сегодня знает о состоянии, которое японцы называют «тотоноу».