Journal
サウナ、整い、バリの時間について
2026年8月4日19 min
アウフグース、ロウリュ、ハーブスチーム — 世界のサウナ儀式
アウフグースはショー、ロウリュは静けさ。そしてバリには、ハーブをサウナストーンに注ぐ第三の伝統があります。水が熱に出会うという同じ出来事を、三つの文化はまったく違うやり方で受けとめています。
2026年8月4日18 min
バリ島のサウナハーブ図鑑 — ペガガン、カユプティ、ボレ
バリのハーブサウナで主役になるのは、ペガガン、カユプティ、そして「ボレ」と呼ばれるスパイスの練り合わせ。それぞれが何なのか、バリで何百年どう使われてきたのか、熱い蒸気と出会うと何が起きるのかをまとめました。
2026年8月4日19 min
お酒を飲んだあとに水風呂に入っていい?——答えはNo。その理由
アルコールと冷水浴は相性が悪い——それはルールの問題ではなく、体のしくみの問題です。飲んだあとの体の中で何が起きるのか、なぜ私たちの答えがいつもNoなのか。そして、土曜のサウナパーティーが「冷たい水が先、お酒はあと」の順番で設計されている理由をお話しします。
2026年8月4日20 min
水風呂の効果、科学は本当は何と言っているのか
冷たい水はノルアドレナリンとドーパミンを確実に上げます。そして入ったあと、確実に気分が良くなります。でもそれ以外の話は、ネットで言われているほど強い証拠がありません。正直な話と、うちの水風呂に合わせた温度と時間の目安をまとめました。
2026年8月4日21 min
サーフィンの後にサウナ — バリでのリカバリーガイド
サーフィンは肩と腰、そして神経まで、一度に疲れさせるスポーツです。海から上がった後のサウナと水風呂は、順番とタイミングさえ間違えなければ、バリで手に入るいちばん効くリカバリーのひとつです。
2026年8月4日18 min
なぜドーム型サウナなのか？ 熱と音と、休むためのかたち
ドーム型は、見た目のためのデザインではありません。曲面が熱を天井に溜めず、壁に沿って回してくれる。音にも同じことが起きます。バリの2つのサウナを、私たちがこの形で建てた理由です。
2026年8月4日16 min
夜のクタでやりたいこと(バー以外で)
夜のクタはレギャン通りだけじゃない。砂浜のサンセット、ナイトマーケット、深夜のワルン、静かなビーチの散歩——そしてもうすぐ、土曜の夜のサウナも。地元に住む私たちの正直なガイドです。
2026年8月4日16 min
ウブドで過ごすウェルネスな一日(まんなかにサウナを)
ウブドの現実的な一日プラン。夜明けの田んぼ散歩、開店直後のマス村でハーブサウナの儀式、ゆっくりカフェの時間、きちんとお参りする寺院、そして何も求めてこない夜。
2026年6月8日11 min
KAYUN Family Park — 2027年、ウブドに新しい遊び場ができる。
バリ島・マス村の棚田を見下ろす段々地形に、子どもが思いきり遊び、親がやっと休める場所をつくります。入場無料・招待制、2027年オープン予定。メンバーシップアプリは公開中です。
2026年5月29日13 min
整いの神経科学 — サウナの後に訪れる、あの感覚の正体
サウナと冷水浴のあと、なぜ私たちは深い静けさに包まれるのか。ノルエピネフリン、副交感神経、シータ波 ─ 「整い」と呼ばれる感覚の背後で、何が起きているのか。研究結果に基づいて、静かに読み解いていきます。